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Burnout mentale : Que pouvez-vous en tirer ?

Après l’achèvement des études de niveau supérieur, la plupart des individus se sentent passionné et prêt à avoir un impact significatif dans le monde. Suite à l’obtention d’un emploi, ces personnes travaillent avec acharnement. Cependant, après quelques années, ces individus changent : ils commencent à redouter leur travail.

Ces… Continuer la lecture

Apprendre à maitriser son stress est très important

Le stress est le fondement sous-jacent d’abondantes maladies, à la fois mineures et importantes. Les médecins et les experts en santé mentale admettent que les techniques de réduction du stress peuvent éviter de nombreux troubles et maladies, et par la même circonstance, augmenter l’aptitude du patient à guérir et éviter… Continuer la lecture

Comment faire pour gérer un début de stress

Lorsque vous sentez le stress monter en vous, essayez de contrôler vos émotions. Vous pourrez ainsi éviter les situations embarrassantes ne faisant qu’aggraver la situation.

Comment faire ? Voici 3 conseils.

Vous devez anticiper.

Lorsque vous sentez que vos émotions sont sur le point de prendre le dessus, faites… Continuer la lecture

Écartez les aliments et boissons qui poussent aux crises d’angoisse

Certains aliments et boissons peuvent induire ou aggraver les crises de panique.

Par exemple :

· La caféine. C’est une cause majeure de crises de panique chez de nombreuses personnes puisqu’elle accroît votre sentiment d’anxiété en stimulant votre système nerveux. Stoppez la caféine pendant un certain temps pour voir… Continuer la lecture

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Stéphane Munnier