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Stress

Burnout mentale : Que pouvez-vous en tirer ?

Après l’achèvement des études de niveau supérieur, la plupart des individus se sentent passionné et prêt à avoir un impact significatif dans le monde. Suite à l’obtention d’un emploi, ces personnes travaillent avec acharnement. Cependant, après quelques années, ces individus changent : ils commencent à redouter leur travail.

Ces… Continuer la lecture

Les Bases du Stress à l’École

Il est réel pour tous les étudiants ; la seule différence, c’est la façon dont les étudiants gèrent le stress. Pour réduire les facteurs de stress à l’école, suivez les conseils ci-dessous et observez comme ils vous profitent.

Les bases

Vous voulez développer différentes approches pour trouver une solution efficace.… Continuer la lecture

Comment faire pour gérer un début de stress

Lorsque vous sentez le stress monter en vous, essayez de contrôler vos émotions. Vous pourrez ainsi éviter les situations embarrassantes ne faisant qu’aggraver la situation.

Comment faire ? Voici 3 conseils.

Vous devez anticiper.

Lorsque vous sentez que vos émotions sont sur le point de prendre le dessus, faites… Continuer la lecture

Petits conseils pratiques pour réduire le stress

Nous allons attaquer le vif du sujet., je vais vous donner quelques conseils pratiques que vous pourrez effectuer aux quotidiens pour réduire votre stress.

La plupart de ces exercices peuvent être faits n’importe où sans contraintes particulières.

Je vous conseille de bien vous attarder sur cette partie pour bien… Continuer la lecture

Vos rapports sont tendus avec votre hiérarchie

Certaines personnes ne vous aiment pas, c’est comme ça. Malheureusement, si cette personne est votre supérieur, les journées de travail peuvent être stressantes.

Dans cette condition, le mieux est de conserver votre calme, quelles que soient les remarques de votre supérieur. Faites de votre mieux pour concorder à ses exigences.… Continuer la lecture

Écartez les aliments et boissons qui poussent aux crises d’angoisse

Certains aliments et boissons peuvent induire ou aggraver les crises de panique.

Par exemple :

· La caféine. C’est une cause majeure de crises de panique chez de nombreuses personnes puisqu’elle accroît votre sentiment d’anxiété en stimulant votre système nerveux. Stoppez la caféine pendant un certain temps pour voir… Continuer la lecture

Limiter les situations stressantes dans votre travail

Dans la plupart des cas, le stress au travail peut venir de choses insignifiantes.

Voici un exemple bien connu de milliers de salariés.

Vous travaillez sur un dossier urgent et vous avez quasiment terminé. Il ne vous reste plus qu’à agrafer les dernières pages et vous pourrez le donner… Continuer la lecture

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Stéphane Munnier